Hey,

Ich habe ein problem mit meiner linken schulter und habe im internet eine Übung gesucht und gefunden: http://myogenic.de/wiki/_media/praxi...h=&cache=cache

Sie nennt sich Cuban Rotation und spricht anscheinend genau die stelle in meiner schulter an, die weh tut. Jetzt frage ich mich wie ich diese Übung in einen 2er Split Rücken - Schultern / Beine - Brust einfügen soll.

Kann mir einer von euch tipps hierzu geben? Sollte ich sie am Schultertag einfügen oder an beiden Tagen?

Und zu der Intensität: Sollte ich 3 Sätze à 10 WDH machen und versuchen wie bei jeder anderen Übung auch mich hierin zu steigern, indem ich gewicht aufsetze (Diese Frage ist bestimmt nicht so dumm wie sie klingt).

Danke!