bankdrücken

**matze241** · 13.01.2009, 17:08

hey,

in der schule im krafttraining baben wir des gewicht beim bankdrücken immer nur so 2 -5 cm von der brust enternt gehalten und immer etwa5 cm hoch und runter bewegt also schnelle und kurtze bewegungen ! i

ist es besser die arme komplett auszustrecken und bis zur brust runter ...
weil so wie oben beschrieben bin ich viel schneller ko
mfg

**Batista123** · 13.01.2009, 17:59

meinst du etwa das der bewegungsradius nur etwa 5cm war... na das is würd ich meinen doch gar ein bissl wenig... also ich würd ganz runter zu brust gehen und auch die arme fast ganz durchstrecken.. damit eben die brust über die ganze bewegung hinweg belastet wird, und nicht nur durch verharren in einer einzigen position...

***unequipped*** · 13.01.2009, 18:09

wenn man weiß, was man tut, sind verschiedenste partielle bewegungen legitim, aber es handelt sich dann NICHT um bankdrücken. die minimalvoraussetzung für bankdrücken ist die berührung der brust, und möglichst kein zu starkes abheben mit dem gesäß.

die wettkampfmäßige ausführung muß man von nichtwettkämpfern nicht verlangen.

**matze241** · 13.01.2009, 19:02

k danke

dann lieber ein par mehr killo und weniger bewegungen

mfg

**Creative_styLe** · 13.01.2009, 19:06

Zitat von matze241

k danke

dann lieber ein par mehr killo und weniger bewegungen

mfg

Kannst du nicht lesen?

**matze241** · 13.01.2009, 19:17

doch

hab mich falsch ausgedrückt

ich meinte es so das ich follständige bewegungen vollrichten werde nur halt mit mehr gewicht

mfg

**Nashville** · 13.01.2009, 21:58

Zitat von matze241

follständige bewegungen vollrichten

10 zeichen

***roaccutan1*** · 14.01.2009, 15:57

Zitat von matze241

doch

hab mich falsch ausgedrückt

ich meinte es so das ich follständige bewegungen vollrichten werde nur halt mit mehr gewicht

mfg

Rechtschreibung 6+

**matze241** · 14.01.2009, 19:06

durchsuchst du den ganzen tag des forum nach rechtschreibfehlern?
ich hätt besserres zu tun

falls du noch fehler findest was sehr wohl der fall sein wird da ich es in einem forum nicht für wichtig halte kommas zu setzen.... darfst du sie gern behalten

mfg

**BlaZn** · 14.01.2009, 19:40

Zitat von unequipped

wenn man weiß, was man tut, sind verschiedenste partielle bewegungen legitim, aber es handelt sich dann NICHT um bankdrücken. die minimalvoraussetzung für bankdrücken ist die berührung der brust, und möglichst kein zu starkes abheben mit dem gesäß.

die wettkampfmäßige ausführung muß man von nichtwettkämpfern nicht verlangen.

Um auch meine Meinung hier zu verewigen: Ich stimme unequipped voll und ganz zu.