WKM Entwicklung ...Start 19.12.07

[Kenyo]

Habe vor etwa 1 Monat mit bodybuilding angefangen , .... nur nen *****plan vom Center gehabt.... jetzt versuch ich den WKM Plan , ich gehe 3x die woche trainieren. alkohol , wochenends in maßen , supplements RHT

freut mich zu hören, habe vorher auch kein sport gemacht, 1.97 m bei 86 kilo , KFA weiss ich leider nicht , wo kann man den messen ?




so meine anfangsbilder - Quasi Ausgangssituation

hoffe bilder sind gut genug

updates folgen

27.12.07









so hab die bilder mal aktualisiert

[And1!]

wenn du erst ein monat trainierst ist das schon ne gute ausgangsbasis
daten? gewicht größe usw

gruß and1

[vokar]

ich gehe 3x die woche alkohol , wochenends in maßen

aber schon jetzt ein guten körper

[Kenyo]

freut mich zu hören, habe vorher auch kein sport gemacht, 1.97 m bei 86 kilo , KFA weiss ich leider nicht , wo kann man den messen ?

[mimic]

also für deine größe + trainingsdauer echt schon guter körper, meisten sehen so ungefähr nach einem jahr training aus. viel spaß und bleib dran /und sauber/

[WuzzlaKing]

Find deine Forum sehr gut...

Hab zur gleichen Zeit wie du mit WKM angefangen und mein Rücken hat sich seeeehr gut entwickelt aber auch der Rest ist viel schneller vorangegangen als mit meinem alten Plan......

Bleib am Eisen und hau rein!

Lg

[Kenyo]

in welchen abständen ist es sinnvoll Bilder zu machen monatlich ? alle 2 ? oder noch seltener ?

[xaitax]

Na einigen wir uns auf alle 3 monate... Vorallem in der Anfangszeit wirst Du sehr schnelle Resultate erzielen können, vorausgesetzt die Ernährung und Ruhephase stimmen .

[projekt2]

mal nicht schlecht.
brust kann noch was und vllt. noch nen kilo rauf

[Kenyo]

hier ein paar neue bilder sorry für das Licht aber anders wars immer zu dunkel , sind zwar erst 3monate vergangen , aber 4 updates im Jahr kann man ja mal machen

könnt ihr den KFA schätzen ?