hy ich weiß das man pausen machen muß aber fühle mich meisten an den pausen tagen top fitt so das ich da auch noch lust hätte zu tranieren ! momantan traniere ich so montag : Rücken -bizeps
dienstag: pause
Mitwoch:Brust-trizeps
Donnerstag: Pause
freitag : schultern -beine
Samstag pause
sonntag :brust-trizeps

kann ich es aber auch so machen??? und wen ist es gut?

montag :rücken-bizeps
Dienstag: brust -trizeps
Mitwoch pause
Donnerstag :schultern -beine
Freitag: Rücken-bizeps
samstag :brust.bizeps
sonntag ause