Hey Leute,
ich war heute mit paar Freunden Fußball spielen und da traf ich auch einen Freund wieder mit dem ich früher Fussball in einem Verein gespielt habe. Er fasste meinen Bauch an und meinte, dass ich etwas zugenommen habe. Als ich dann wieder Zuhause war betrachte ich meinen Bauch und dachte irgendwie auch dass da was dran sein könnte, aber vllt. bin auch einfach nur paranoid.
Ich habe für euch ein paar Fotos gemacht damit ihr dass mal bitte bewerten könnt und meinen dazugehörigen Ernährungsplan. Ich trainiere ungefähr seit 3 Wochen nach diesem Trainingsplan. Das ist mein Ernährungsplan:

Meine Ernährung:

7:00 Uhr: Kelloggs mit Milch
9:20 Uhr (nur manchmal): 1 - 2 Brötchen mit Käse / Wurst, Eisbergsalat, Gurke, Remolade
14:00 Uhr: Was meine Mum gemacht hat: Kartoffelbrei / Kartoffeln / Reis / Nudeln mit Frikadellen / Würstchen / Fleichstücken / Hacksteak usw.
22:45 Uhr (nachdem Training): Joghurt, Banane (anderes Obst), manchmal 2 Weizenbrote mit Käse / Wurst.

Manchmal zwischendurch: 2 Brote mit Käse (fetthaltig, kein Diätkäse [ist das gut?]) / Wurst, Obst, Joghurt

Manchmal (1-mal die Woche vllt.) esse ich Diät-Chips oder auch Schokolade (noch seltener), aber eigentlich verzichte ich auf sowas.

Dieser Ernährungsplan ist aber nicht ganz aktuell, da ich den schon mal in einem anderen Thread gepostet habe und da das Feedback bekam einfach mal mehr zu essen und ich seitdem zwar nicht richtig reinhaue aber auch nicht mehr soviele Bedenken habe wenn ich was esse.

Und ein Problem von mir ist das Wochende da haue ich richtig rein. Oft Pizza, Chesseburgers, Pommes, etc. (anderes Fastfood [immer vor / nach Partys oder wenn ich in der Stadt bin zwischendurch, aber auch Zuhause])

Die Pics hab ich rangeheftet.

PS: Ich bin 16 (bald 17) Jahre alt, 1,68 groß, wiege 61 kg und mein Grundumsatz ist 1737 kcal.

Nun genung von mir, ich freue mich auf euer Feedback und danke schonmal im Vorraus

LG,
Artilinho