Reihenfolge

[beardeluxe]

Guten Tag zusammen,

hier nun mein erster Beitrag in diesem Forum und gleich eine Frage:

Wie wichtig ist es, die Reihenfolge im Trainingsablauf einzuhalten bezüglich der einzelnen Muskelgruppen?

Ich trainiere im Moment im 2er Split und sollte laut Trainingsplan nach dem Kurzhantel Bankdrücken - Buterfly an der Maschine machen - ist es ok, wenn man erst noch die Schultern "dazwischen schieb"? Oder sollte man für beste Ergebnisse wirklich erst einen Muskel komplett trainieren und dann erst den nächsten? Stichwort Wartezeiten an Geräten...

Vielen Dank für Eure Hilfe!

Viele Grüße,

Michael

[The Wicker Man]

Stichwort Wartezeiten an Geräten..

wenn man keine Geräte im Plan hat, hat man auch keine Wartezeiten an den Geräten sondern kann vorbeilaufen

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Danke für die schnelle Antwort - aber das hilft mir konkret jetzt nicht weiter...

Ist auch eher grundsätzlich gedacht meine Frage.

[unequipped]

Danke für die schnelle Antwort - aber das hilft mir konkret jetzt nicht weiter...

Ist auch eher grundsätzlich gedacht meine Frage.

... nicht nach muskelgruppen, sondern nach übungen ...

[The Wicker Man]

Ich mache die Reihenfolge von der Übung an sich und meiner Priorität auf die jeweiligen Übungen abhängig.

Soll heißen: die K3K-Übungen kommen als erstes und danach sinnvolle Nebenübungen (Military Press, Klimmzüge, Frontbeugen etc.).