hi erstmal,

ich bin relativ neu in diesen sport und habe gleich mal ein paar fragen... wie sieht es aus mit training und laufen?

ich habe mir überlegt morgens zu laufen auf nüchteren magen und nachmittags zu trainieren...

oder ist es besser erst zu trainieren und dann im anschluß direkt zu laufen?

mein ziel ist es fett abzubauen und muskeln zuzulegen...


vielen dank vorweg