Ich bin verwirrt, dachte eigentlich immer, dass der Trizeps
am besten auf eine klassische Wdhs Zahl anspricht

Jetzt sehe ich wie Kevin Levrone auf seinem Blog http://kevinlevrone.wordpress.com/ den Triceps
mit bis zu 20 Wdh à 6 Sätzen bearbeitet.


Zitat: "Doing high reps just shocks the muscle
and really burns it out. The tris are not a big muscle group
– small muscle groups need high volume, high reps,
they can take a lot of punishment and recuperate faster"


Was man dazu sagen muss,
er trainiert Brust und Schultern immer im Bereich
6-8 Wdh und macht danach den Trizeps.
Nur beim Bizeps macht ers allerdings nicht,
da benutzt er normale Wdh