Leistungsabfall

[Äitzen]

Moin,

traniere jetzt schon nen bisschen länger (seid ca. 9 Monaten). Probleme hab ich beim Brusttag (Brust, vordere Schulter, Trizeps) Irgendwie spielt mein rechter Trizeps da nicht mehr mit. Seit 2,3 Wochen merke ich, dass ich in ihm keine Kraft mehr habe. Z.B bei French Press mit KH pack ich mit Links locker 8,5 Kg (was vorher auch mit rechts ging) und mit Rechts nur noch 3,5 ... .
Dann war ich eben trainieren (wieder Brust) und ich hab beim Bankdrücken überhaupt nichts mehr hinbekommen. Vorher 60 Kg gedrück jetzt mit Ach un Krach 40.

Mein Trizpes tut nicht weh oder so, nur er schafft nichts mehr.

Sollte ich vllt ne Woche Pause machen? obwohl die letzte erst 4 Wochen her ist. Oder was soll ich eurer Meinung nach machen?

mfG
Aeitzen

[Freshman79]

vielleicht mal andere übungen für den muskel???

[dennis79]

Klingt ziemlich komisch. Geh mal zum Arzt.

Irgend eine Nervenleitstörung?

[velat10]

du sagtest selber die letzte pause war vor 4 Wochen. ich weiß nicht wie dein körper ist, ob er gleich nach der Pause mit dem selben Gewicht weiter machen kann oder ob du lange braucht um wieder rein zu kommen. naja mach mal einfach weiter. Übertraining glaube ich ist es nicht, versuch die gewichte langsam zu steigern wenn nichts geht, mach einfach mal wieder eine Pause und achte immer auf deine Ernährung.
hast du in der letzen Pause abgenommen/zugenommen?
wie lange war denn die Pause?

[scrotum]

ich denke dein problem liegt in der ernährung! deine gewichte sprechen doch stark dafür.
poste bitte mal deinen ernährungsplan.

[Panda23]

keine trizepsübungen mehr machen, damit er fürs bankdrücken erholt ist.
vielleicht drückste unbewusst deutlich stärker mit dem rechten arm und das zuviel für ihn