also ich trainiere jetzt seit 1 Jahr. Bin an sich recht zufrieden, da ich zuvor keinen einzigen sichtbaren muskel hatte

trotzallem stört es mich, dass man es mir im alltagsleben nicht ansieht, dass ich trainiere... man ist ja nicht immer ausgezogen

habe daher seit etwa 3 monaten vermehrt gegessen und etwa 3 kilo zugenommen... nun kommt der sommer und ich habe überwiegend am bauch zugelegt... jetzt weiß ich nicht was ich weiter machen soll... einerseits möchte ich nicht speckig wirken, andererseits möchte ich aber noch mehr an masse zunehmen... also soll ich nun erstmal wieder eine diätphase durchziehen und erst wieder nach dem sommer mehr futtern oder was soll ich machen?

danke