hey, ich mach das mit dem quark auch schon über nen wirklich langen zeitraum nur ich glaube ich übertreibe es mit dem portein konsum ein wenig. ich nehem am tag min 220 gr eiweiss zu mir und manchmal sogar 270 gr eiweiss. bin 1,84 und wiege 83 kilo.
naja durch das ganze protein habe ich shcon das gefühl das sich mein bauch übels aufbläht, könnte es daran liegen das ich zu viel protein konsumiere?
gruss
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