Eiweiß vs. Aminosäuren

[andy92]

Hallo,

Ich nehme nach dem Training immer einen Whey-Shake, aber jetzt sind mir flüssige Aminos empfohlen worden.

Und nun die Frage:
was ist besser nach dem Training ein Eiweißshake oder eine Aminosäure-Ampulle?
Kann man beides mischen (also mischen nicht im Sinne von zusammenschütten) ?

Vielen Dank
andy92

[M.T Iron]

Warum sind dir flüssige Aminos empfohlen worden ?

[andy92]

Keine Ahnung!

Im Studio hat ein ca. 40 jähriger Mann mich gefragt was ich so nehme und hat dann gesagt, dass Aminos besser sind als Eiweiß.

Er war zwar kein Trainer, Bodybuilder aber scheinte schon länger zu trainieren und sich auszukennen.

[Crossfire]

Uh lol und wenn am nächsten Tag nen BB zu dir kommt und dir empfielt deine Muskeln nach dem training mit Kuhmist einzureiben um Muskeln aufzubauen dann machst du das auch?

Die idee hinter flüssigen Aminosäuren ist, dass der Körper sie in reiner Form bekommt, und nicht, wie bei nem Whey, als Protein, das er erst aufspalten muss...

Tatsache ist: Selbst bei einem Whey kann man nicht wirklich sagen ob es einem was für den muskelaufbau bringt, bzw. man selbst wird den unterschied eigentlich kaum bemerken...

Flüssige Aminosäuren sind, im Verhältnis zu nem proteinpulver, völlig überteuert, und ob sie effektiver sind - ich wage es mal zu bezweifeln.

Mach es so wie die meisten: Bleib bei einem vernünften Whey-proteinpulver, reicht volkommen aus.

[andy92]

Die Aminos sind wirklich überteuert.

Von BMS kosten 20 Ampullen ca.40€

[RFV1]

Wieder eine Beratung eines echten Experten!!!!

[M.T Iron]

Allein das dir von einem Alten Mann irgendwelche Produkte angeboten werden wäre ich schon vorsichtig vielleicht ist es ja ne art betäubungsmittel so das er dich dan in ne Ecke ziehen kann und wenn keiner hinschaut vergeht er sich an deinem PO !!! Aufpassen Pedophilen Alarm...

Zum, Thema nimm dein Whey nachm Training das reicht,und schmeckt auch besser als so Flüssig aminos !!

[Katzemuffellebt]

Aminosäurenpräparate besitzen den Vorteil, dass sie sehr schnell von den Muskeln aufgenommen werden können, da sie quasi „vorverdaut" sind. Besonders wenn diese Hinweise zur Einnahme beachtet werden, können Aminosäuren das Muskelwachstum auf sichere Art und Weise beschleunigen

Wozu dienen Aminosäuren?

Zum Erhalt und erst recht zum Aufbau von Muskelmasse ist Protein der essentielle Nährstoff.

Im Gegensatz zu Proteinen, die ja bekanntlich aus Aminosäuren bestehen, müssen Aminosäuren nicht erst verdaut und in die Peptide aufgespalten werden. Somit stehen Aminosäuren schnell und gezielt dem Körper vor Allem vor und nach dem Training zur Verfügung



Also nur Aminosäuren einnehmen?
Nein, das wäre nicht nur zu teuer, sondern auch nicht besonders vorteilhaft für diverse Stoffwechselvorgänge, die durch die Verdauung von Proteinen angekurbelt werden.

PROTEIN – BEDARFS - TABELLE
Körpergewicht Proteinbedarf gesamt Davon Aminosäuren
Bis 70 kg 130 – 150 g 8-12g
70 – 80 kg 140 – 180 g 12 – 16 g
80 – 90 kg 150 – 190 g 16 – 20 g
90 – 100 kg 180 – 200 g 20 – 24 g
Über 100 kg Max. 2g / kg 24 – 36 g

Hab den Text bei Ironbody gefunden, hab zwar kp woher die ihre Infos nehmen, aber ich find ihn ganz aufschlussreich.

[Crossfire]

. Besonders wenn diese Hinweise zur Einnahme beachtet werden, können Aminosäuren das Muskelwachstum auf sichere Art und Weise beschleunigen

Selbst wenn - als ob man das als Hobby-BB- bemerken würde. Die Leistung steht in absolut keinem Verhältnis zum Preis.

Zumal man dann evtl. noch auf flüssigaminos reinfällt die aus kollagenem Eiweiß hergestellt sind...

[TobStar]

Nimm einfach irgend ein Whey nachm Training. Aminos ist Geldverschendung.