Seltsamer Trainingsplan oO

[picikon]

Ich hatte eine Diskussion mit einem freund von der seit knapp 1 1/2 jahren
trainiert und auch gut fortschritte gemacht hat.
Er schwört auf den trainingsplan hier was ich nicht nachvollziehen kann.

was sagt ihr dazu?


WOCHE 1:

Montag: Rücken / Schultern / Bauch (INTENSIV)

Dienstag: Pause

Mittwoch: Brust / Bauch (INTENSIV)

Donnerstag: CARDIO / Bizeps / Trizeps / Bauch

Freitag: Rücken / Schultern / Bauch (INTENSIV)

Samstag: CARDIO / Bizeps / Trizeps / Bauch

Sonntag: Pause

WOCHE 2:

Montag: Brust / Bauch (INTENSIV)

Dienstag: Pause

Mittwoch: CARDIO / Bizeps / Trizeps / Bauch (INTENSIV)

Donnerstag: Rücken / Schultern / Bauch

Freitag: Brust / Bauch (INTENSIV)

Samstag: Rücken / Schultern / Bauch

Sonntag: Pause

WOCHE3:

Montag: CARDIO / Bizeps / Trizeps / Bauch (INTENSIV)

Dienstag: Pause

Mittwoch: Rücken / Schultern / Bauch (INTENSIV)

Donnerstag: Brust / Bauch

Freitag: CARDIO / Bizeps / Trizeps / Bauch (INTENSIV)

Samstag: Brust / Bauch

Sonntag: Pause


zur frage was er unter bauch und unter bauch intensiv versteht meinte er

bauch intensiv mach ich richtige sätze mit richtig gewichten etc..

bauch normal... ist beim vorbeigehn mal nen crunch nen sit up etc pp... vestehs du

bei intensiv befass ich mich richtig damit udn normal... wie gesgat beim vorbeigehn ne übung mitnehmen

was sagt ihr dazu

[pacechris]

Keine Beine kein Plan

So viel Bauch Trainieren ist unnötig, Cardio immer nach dem Training.

Wenn er nicht intensiv Trainiert, warum geht er dann ins Studio

....bei der Aufteilung geht es aber auch nicht anderes......

[Xcelent84]

Der Plan ist schlicht gesagt für`n Ar.sch

Wie mein Vorposter schon sagt....keine Beine - kein Plan

Darüber hinaus lese ich, dass dein Kollege jede Muskelpartie 2x die Woche beansprucht?

Würde er INTENSIV trainieren, hätte er da gar keinen Bock zu

[Panda23]

Am geilsten finde ich ja, am Donnerstag Tripzep & Bizeps, am Samstag noch mal das gleiche und dan direkt am Mittwoch wieder. Wann haben die Zeit zum Erholen?

[austriasport]

is der mann im rollstuhl oder was is mit seinen beinen?!

jetzt im ernst... im ersten jahr kannst dich blöde trainieren und baust auf... und dann kommt der zeitpunkt wo jeder merkt er muss was ändern...
wenn er eh 3-4 mal die woche trainiert, sollte er es auch vernünftig splitten und den bauch mal sein lassen, dafür aber die beine benutzen

[Greckoe]

Naja.. Am Anfang macht man egal mit welchem Training fortschritte aber die werden sich sehr bald einstellen und er rennt im Kreis, dann wird er dich anbetteln das du ihm einen ordentlichen Plan zusammenstellst und er stellt fest das er aussieht wie ein Storch Naja solange du nich nach dem Plan trainierst ist doch alles coool

[velat10]

hat dein kollege einen rundrücken oder nen buckel? weil im vergleich zum Rücken wird der bauch sehr oft trainiert^^