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Rücken Übung ?
Ich mache jetzt nur noch zuhause mein Training, ich habe ordentlich Gewichte ne sz Stange Kurzhanteln und ne Bank bei der ich die Sitzposition verstellen kann.
Meine Frage ist, mit welchen Übungen kann ich vor allem den oberen Rückenbereich Trainiren.
Danke für alle Antworten. 
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Sportstudent/in
Kauf dir noch ne ordentliche Langhantel. Dann die Klassiker Kreuzheben, Rudern in allen Variationen und auch Klimmis im Obergriff gehen auf Teile des oberen Rückens.
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Rudern? Hilf mir mal schnell habe ich bis jetzt nur an der Machiene gemacht. 
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 Zitat von rosegarden
Rudern? Hilf mir mal schnell habe ich bis jetzt nur an der Machiene gemacht.
Alles klar ich weiss bescheid besten dank
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