Hi,

ich gehe aktuell 3x die Woche ins Fitness Center (Mo, Mi, Fr) und zusätzlich noch ca. 2x die Woche joggen/Fahrrad fahren/Inlineskaten. Diese Ausdauereinheiten lege ich dann immer an einen Nicht-Trainingstag.
Mein Fitness Trainer meinte nun, dass es schlecht wäre, eine Ausdauereinheit ein Tag nach der Krafteinheit einzulegen, da man damit die Regeneration schädigt.
Ich für meinen Teil kann das kaum nachvollziehen, da es ja sehr unterschiedliche Belastungen sind und dementsprechend auch unterschiedliche "Regenerationen". Selbst nach einer langen Joggingtour kann ich am nächsten Tag noch Kniebeugen machen, da es eine ganz andere Belastung ist.

Ich würde mir da aber natürlich gerne sicher sein, weshalb ich mal nach eurer Meinung frage. Was meint ihr dazu?

MfG, pro`n!