hallo,
hätte 2 fragen zum kreuzehebn und zu der übung push press..

kann man kreuzehebn auch im stehen beginnen ? und zwar fällt es mir da irgendwie leichter die körperspannung hinzubekommen, an einen einem wettkampf ( k3K ) bin ich eh nicht interssiert.

zu push press :
was haltet ihr von der übung und der effektivität ? zb wenn man bei military press ein plateau überwinden will ? nun zb push press im niedrigen wiederholungsbereich auszuführen ?

mfg
danke für die antwort