Hey ho,

manche kennen mich kleine Heulsuse ja schon aus dem Thread hier:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=154857

Wer näheres wissen will kanns sich ja schnell druchlesen, ich post mal die Kurzform:

Trainiere seit gut 2 Jahren sehr unregelmäßig und undiszipliniert, das sieht man nun allerdings auch - bin zwar breiter, aber auch viel fetter geworden und das soll nun aufhören. Auch wenn ich mich in der Vergangenheit schon viel und intensiv mit dem Thema Ernährung u. BB beschäftigt habe, habe ich das nie so umgesetzt, daher möchte ich nochmal ganz von vorn anfangen.


Daher meine Frage: Was für eine Diät wäre für mich sinnvoll (LowCarb wurde empfohlen) und welches Training soll dazu gemacht werden. Dachte da evt. an nen 2er oder 3er mit HIIT lasse mich aber auch sehr gerne eines Besseren belehren.


Ziel: gut 5 - 10 Kilo runter soweit realistisch und notwendig und anschließend eine Masse Phase.

Momentane Daten: 75,5 kg, 176cm, 19 Jahre, KFA lieg bei 18-20% (Genaueres kommt sobald ich das mit dem Caliper mal hinkriege, die Fettwage zeigt 20,5% an aber die misst ja bekanntlich nur den Fettgehalt der Beine)