Hi Leute,

ist das so in Ordnung? Was hält ihr davon?

An Trainingstagen (3x pro Woche / Split) vor dem Training Kohlenhydrate in Form von Cornflakes, Honig oder Zuckerrübensirup auf dem Brot. (2g pro 1 KG Körpergewicht)

Nach dem Training noch in der Umkleide 5g Creatin gelöst mit 4 Esslöffel Traubenzucker + ein paar Bananen auf dem Heimweg. (1g pro 1 KG Körpergewicht)

Und jeweils 2 Gläser Weider Protein 88 fürs Eiweiß auf den Tag verteilt an allen Tagen der Woche.

Kann man das so lassen?

Gruß Maddoc