Hallo zusammen,

ich trainiere jetzt seid knapp 4-5 Monaten und habe von knapp 61,5 auf 64kg zugenommen ( auf 1,74m ). Ich bin recht schmächtig gebaut, auch wenn man inzwischen schon sieht dass ich bisschen trainiert bin (KFA liegt bei 7%). Meine Frage ist, woran ich merke dass ich zu wenig Kohlenhydrate zu mir nehme. Ich ess nicht grad wie ein Champion, weshalb ich wohl auch so wenig wiege :P Versuche mich aber derzeit zu bessern.
Nächste Frage ist, was die Folgen sind wenn ich zu wenig Kohlenhydrate zu mir nehme, jedoch trotzdem hart trainiere.

mfg