Hallo!

Ich nehme morgens nach dem Aufstehen immer Wheyproteinisolat zu mir, um schnell über Protein zu verfügen.

Ich habe aber noch zwei Fragen zur korrekten Einnahme:

- Shake mit Wasser oder Milch?
Ich hab gehört, dass das Wheyprotein durch die Milch erst später verfügbar ist und somit Wasser idealer ist.

- Wann kann ich nach dem Shake anfangen zu frühstücken?
Ich hab gehört, dass man erst eine Zeit warten sollte, da das Wheyprotein sonst erst später verfügbar ist.

Was haltet ihr davon?

Vielen Dank im Vorraus!