Hilfe bei TP

[Toretto]

Hi,

Ich brauch hilfe bei meinem TP.(Museklaufbau)
Ich trainiere seit ca.3 monaten und sehe auch schon erfolge.
Ich bin 181cm groß und wiege 100kg.
Möchte gerne mal einen Körper wie VIN DIESEL haben...
ich trainiere 5mal die woche:

TP derzeit,

1. Tag Brust
2. Tag Bizeps, Bauch
3. Tag Beine
4. Tag Rücken, Bauch
5. Tag Schulter, Trizeps

und wollte fragen wie ihr meinen TP findet möchte nächstes jahr im sommer mit freunden nach Spanien oder so und brauch bsi dahin einen Schönen Muskelösen Körper bittteee um rat.

MFG

[Sparrow7]

Cool, ein Tag für Bizeps und einen für Beine!

Ich finde ihn scheizze!

[Toretto]

hey...was könnt ihr mir den empfehlen???hab mal im forum nachgeguckt und habe nix für meinen körpergewicht usw. gefunden! Muskelauffbau + Cardio oder nur Muskelauffbau den, will auch meinen sixpack in erscheinung bringen.

[Toretto]

so ca. will ich ihn haben ( http://arachne.blox.pl/resource/Vin_Diesel_1.jpg )

[Sparrow7]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Um sonen Körper wie Vin Diesel zu kriegen da fehlt dir eh die Geduld und das Durchhaltevermögen.
Wenn du was erreichen willst, dann fang erstmal an und lies mal die ganzen Wichtig Threads im Anfängerforum, und in den anderen Unterforen.

[Toretto]

Cardio+Muskelauffbau oder nur Muskelauffbau?