erst "cardio" dann frühstück?

**Fite** · 24.09.2009, 11:29

Hallo zusammen!

Bin seit einiger zeit auf keto diät und wollt jetz ma nachfragen wie es besser is.
Trink nach´m aufstehn nen Whey shake ne halbe stunde drauf frühstück (eier mit speck) und dannach ca 30 mins aufs Radl.

Meine Frage ist es besser für Fettverbrennung um erst Whey shake dann auf´s Radl und dannach erst Frühstück oder frissts mir da dann an den Muskeln.
Im whey is ja fast nix an KH und Fett also wird warscheinlich dann auch des EW ausm shake verbrannt od nich?

Also was is besser erst radln dann frühstück oder andersrum?
Da durch keto der Glykogenspeicher doch so gut wie leer is und ich duchs Frühstück (ei und speck) und whey auch so gut wie nix an KH aufnehm (also körper in der fettverbrennung is) würd dann erst alles was im magen gelandet is verbrannt oder auch schon eingelagertes Körperfett?

Eure Meinungen bittschööön!!

**toromor** · 24.09.2009, 11:52

Erst Cardio, dann Frühstück!

**nicki3003** · 04.10.2009, 18:05

sollte man max. 60 min oder geht auch länger?
Gruss Nicki

**toromor** · 04.10.2009, 18:43

Zitat von nicki3003

sollte man max. 60 min oder geht auch länger?
Gruss Nicki

Ich würde nicht länger, da geht sonst evtl. zuviel Muskelmasse verloren. Ich habe mit 45-60 Minuten die besten Erfahrungen gemacht. Aber jeder ist natürlich anders. Den DVDs nach zu urteilen machen die Profis auch maximal 60 min.

**Henne87** · 04.10.2009, 19:05

beispiele aus dem Profibereich kannst du hier nicht anführen. Wenn du auf stoff bist ist das ne ganz andere Geschichte. Ich finde 30 min. völlig ok. Aber dann Intervall. Wenn du 30 min locker redelst verbrennst du so gut wie nix...