Fragen zum Erholen

[truckstop85]

Hey also hab mal ein paar fragen.

Zunächst einmal ist es Normal einen Ziehenden leichten Schmerz zu haben ca 1 Tag nach dem Trainig wenn man Arme usw ganz durch Streckt.

Sollte man erst Trainieren wenn dieser weg ist ?? Im mom Trainiere ich alle 2 Tage durchweg die ganze Woche.

Bin mir wegen der Erholungszeit da nicht ganz sicher.

Desweiteren was halte ihr von Maschinen Training zum Muskelaufbau. ???

Würde mich über ein paar antworten die auch sachlich sind freuen.

[Leng]

Nennt sich auch Muskelkater ....und ja du solltest am besten warten bis er weg ist.

[Headmaster]

Irgendwie bist Du im falschen Unterforum gelandet. Das hier hat nix mit Ernährung zu tun. In der Tat bezeichnet man dieses Ziehen als Muskelkater. Schau Dir mal die Stickies im Anfängerforum an und Google mal nach Superkompensationskurve. Das sollte Dich weiterbringen.