Hey also hab mal ein paar fragen.

Zunächst einmal ist es Normal einen Ziehenden leichten Schmerz zu haben ca 1 Tag nach dem Trainig wenn man Arme usw ganz durch Streckt.

Sollte man erst Trainieren wenn dieser weg ist ?? Im mom Trainiere ich alle 2 Tage durchweg die ganze Woche.

Bin mir wegen der Erholungszeit da nicht ganz sicher.

Desweiteren was halte ihr von Maschinen Training zum Muskelaufbau. ???

Würde mich über ein paar antworten die auch sachlich sind freuen.