Bauchtraining

[flixon]

Hey Szene!

Wollte mal fragen wie euer Ab Workout so ausschaut? Ich weiß sehr viele hier machen keine oder nur 1 Bauchübung, da diese bei GÜ ja wirklich sehr beansprcht werden. Allerdings bin ich trotzdem so ein Bauch-trainierer und wollte euch fragen was ihr jetzt so dafür macht! Bei mir ist es so, dass ich meinen Bauch 2x die Woche trainiere und jeweils unterschiedliche Übungen nehme für diese 2 Tage. Bitte korrigiert den Plan, wenn falsche oder nicht passende Übungen drin sind:

Mi:
3x Beinheben
3xCable crunches
3xSide twists am Kabelturm
1-2xleg raises bis zum MV

Sa:
3xLeg raises
3xInclines (An der schrägbank)
1xBauchpresse+Gewicht bis zum MV
2xSeitliche inclines
2xPlanks

[Hiroshige]

Mach ich nicht. Sehe auch keinen Sinn darin, habe keine lust dazu.
Wenn es eine Muskelgruppe gibt die ich auslasse, dann Bauch.

Hiroshige - Trainer der Champions

[dennis2]

so...zwei threads gleichzeitig zum selben thema eröffnen ist erst recht unnötig,u.wie deinen gleichnamigen 2.thread schließe ich auch diesen!
warum?? das habe ich dir in deinem 2.unnötigen thread geschrieben!