Kniebeugen / Beinpresse - Technikbewertung

[pmx-berlin]

Hallo zusammen,

ich würde mich freuen, wenn ich ein paar Kommentare zu meiner Beugetechnik bekomme. Geht das in die richtige Richtung? Gleiches zur Beinpresse...

http://www.youtube.com/watch?v=mPcLhrzd8sw

http://www.youtube.com/watch?v=0Pzv3...eature=channel

Danke #popcorn

[fatmike]

finde beides nicht tief genug ausgeführt.

[Popeye+]

Beides völlig korrekt ausgeführt, tiefer solltest Du auch nicht ausführen, der Kniescheibe zuliebe...

[DannyS]

Ahhh, jetzt kommt wieder die Theorie das eine tiefe Kniebeuge schädlich fürs Knie ist. Was ein Schwachsinn.
Je tiefer du gehst um so mehr wird die Belastung von den Hüften und dem Gesäß übernommen. Die hier gezeigten halben Kniebeugen sind schädlich fürs Knie.
Also, ass to grass

[Daninjo]

Ahhh, jetzt kommt wieder die Theorie das eine tiefe Kniebeuge schädlich fürs Knie ist. Was ein Schwachsinn.
Je tiefer du gehst um so mehr wird die Belastung von den Hüften und dem Gesäß übernommen. Die hier gezeigten halben Kniebeugen sind schädlich fürs Knie.
Also, ass to grass

Kreuzheben ist auch schlecht fürs Kreuz, und Babyöl schlecht für Babys

[<Lu>]

Hab zu meckern
Bei 0:34 ist zu sehen, dass deine Kniee nach innen wandern. Tu sie bewusst nach außen drücken, damit sie den Zehen folgen.
Etwas tiefer, also schon zur parallele gehen.

[fatmike]

und Babyöl schlecht für Babys

dafür kann man babyöl für ganz andere sachen "zweckentfremden"...

[Popeye+]

Ahhh, jetzt kommt wieder die Theorie das eine tiefe Kniebeuge schädlich fürs Knie ist. Was ein Schwachsinn.
Je tiefer du gehst um so mehr wird die Belastung von den Hüften und dem Gesäß übernommen. Die hier gezeigten halben Kniebeugen sind schädlich fürs Knie.
Also, ass to grass

Hier hab ich das schonmal genauer erläutert:

http://www.bbszene.de/board/showthre...=151709&page=3

[MadNero]

Die Kniebeugen sind minimale Hofknickse. Knie bewusst nach außen drücken, du wanderst nach innen. Die Einleitung der Abwärtsbewegung sieht gut aus, aber du knickst dann "unten" (wenn man das bei dir so nennen darf) ein. Scheinbar viel zu viel Gewicht.

Bei der Beinpresse drücke ich die Beine nie ganz durch, dafür würde ich ein gutes Stück tiefer gehen, du bewegst den Schlitten ja kaum 10 cm. Solang sich dein unterer Rücken noch nicht vom polster löst, ist es nicht zu tief. Wenn du merkst, dass es beinah dazu kommt, wieder hochdrücken.

[pacechris]

Beides völlig korrekt ausgeführt, tiefer solltest Du auch nicht ausführen, der Kniescheibe zuliebe...

Du meinst bestimmt er sollte tiefer gehen, seinen Knien zu liebe

Denk das die tief Kniebeuge weit aus gesündere ist als diese Hofknicks müsste sich doch so langsam mal herumgesprochen habe, das ist sogar bei unseren BSA- "Trainer" mittlerweile angekommen.