Wiederholungszahlen

[Maggo23]

Hallo Leute!

Habe eine Frage.
Was macht es für einen unterschied ob ich bei den Wiederholungszahlen mit z.b.
10,9,8 oder 10,8,6 trainiere.
Oft schaff ich saubere 10 Wiederholungen aber komme beim zweiten Satz nur noch auf ca 8 Whg und beim dritten auf 6.

Wie macht ihr das? Macht das einen unterschied so zu trainieren?

z.b. start 9,7,5 nächstes training 10,8,6 nächstes training 11,9,7
ist das auch so ok?

Noch eine Frage:
Was haltet ihr vom Pyramidensystem?

Danke Maggo

[derchecker]

Ich trainier bisses nich mehr geht.

Ich zähle nicht.

Ich achte in den letzten wiederholungen nicht auf die ausführung.

ich schere mich nicht um kadenzen etc.

einfach bis zum MV und gut is.

[Hering mit Salz]

einfach bis zum MV und gut is.

großer Sch.eiss. Ich kann mir auch zwei Hanteln nehmen und Bizepscurls machen, bis ich umfalle.

Pump = 100%

Reiz = 0%

Mann sollte sich soviel Gewicht draufmachen, dass man grad so 10-12 wdh packt. Wer danach noch power für mehr hat, hat zu wenig gewicht drauf.

[PumpingGeorg]

Mann sollte sich soviel Gewicht draufmachen, dass man grad so 10-12 wdh packt. Wer danach noch power für mehr hat, hat zu wenig gewicht drauf.

d.h. also wenn ich 10,8,6 schaffe oder sogar nur 4 ist das nicht gut???

[Hering mit Salz]

d.h. also wenn ich 10,8,6 schaffe oder sogar nur 4 ist das nicht gut???

nein, so nicht. Ich mache zB auch BD 10 wdh, 8 und zum schluss nochmal 8 (falls ich es schaff), weil ich bereits ab dem 2. Satz keine kraft für mehr hab. Und das ist ja genau das, was ich sagte, nämlich wer danach noch power für MEHR als 10-12 wdh hat, hat zu wenig gewicht.

Also sollte man beim ersten Satz (wo mann noch am meisten power hat) so viel gewicht drauf tun, dass man 10/12 packt. Was danach kommt ist meistens automatisch 8,6.

So hab ich das gemeint.

EDIT// und wenn man weniger als 10 packt (beim ersten satz wohlgemerkt) einfach paar gewichte runter, sodass man auf die goldene 10 kommt

[PumpingGeorg]

nein, so nicht. Ich mache zB auch BD 10 wdh, 8 und zum schluss nochmal 8 (falls ich es schaff), weil ich bereits ab dem 2. Satz keine kraft für mehr hab. Und das ist ja genau das, was ich sagte, nämlich wer danach noch power für MEHR als 10-12 wdh hat, hat zu wenig gewicht.

Also sollte man beim ersten Satz (wo mann noch am meisten power hat) so viel gewicht drauf tun, dass man 10/12 packt. Was danach kommt ist meistens automatisch 8,6.

So hab ich das gemeint.

EDIT// und wenn man weniger als 10 packt (beim ersten satz wohlgemerkt) einfach paar gewichte runter, sodass man auf die goldene 10 kommt

hehehe ich mache kraftsport/bb schon lange genug um zu wissen was funktioniert und was nicht keine sorge.. wollte einfach mal wissen was du dazu meinst da deine posts rüberkommen als hättest du die weisheit mit dem löffel gefressen....
10-12 ist kein muss!

ps.: zu 3x15 bzgl mc fit.. was schlägst du denn vor?

[derchecker]

großer Sch.eiss. Ich kann mir auch zwei Hanteln nehmen und Bizepscurls machen, bis ich umfalle.

Pump = 100%

Reiz = 0%

Mann sollte sich soviel Gewicht draufmachen, dass man grad so 10-12 wdh packt. Wer danach noch power für mehr hat, hat zu wenig gewicht drauf.

Ich habe in keinem Satz gesagt dass ich nicht schwer trainiere. Von 100 Wiederholungen war auch nicht die rede,

Ich hab lediglich gesagt dass ich nicht zähle.

[Jack La Lanne]

Ich trainier bisses nich mehr geht.

Ich zähle nicht.

Ich achte in den letzten wiederholungen nicht auf die ausführung.

ich schere mich nicht um kadenzen etc.

einfach bis zum MV und gut is.

Das erste mal das ich dir zustimmen muß.

[Myrdak]

schau mal in deine signatur und nimm die eisen in die hand ... eine wiederholung rauf oder runter ist voll fürn ar*** (popo)

und das einzige system dem ich huldige ist pitt

[Hering mit Salz]

und das einzige system dem ich huldige ist pitt

bin voll der noob in dem Thema. Ist das auch Semi-fortgeschrittenen (1 Jahr Training) empfehlenswert?