Trainingsplan mit Supersätzen...bitte bewerten

[Gainer019]

Hallo zusammen,

habe mein Training zum ersten mal auf einen Trainingsplan mit Supersätzen umgestellt.
Das ganze sieht folgendermaßen aus:

1.Tag Brust/Rücken

Supersatz:Schrägbankdrücken/negativ Bankdrücken
Supersatz:Bankdrücken/Butterfly

Supersatz:Klimmzüge/rudern sitzend eng
Supersatz:Rudern sitzend breit/Latziehen


2.Tag Beine/Schultern

Supersatz:Kniebeugen/Beinstrecker
Supersatz:Beinbeuger/weis ich noch nicht^^ (gerne empfehlungen abgeben)
Supersatz:Wadenheben stehend/Wadenheben sitzen an Maschine

3.Tag Trizeps/Bizeps

Supersatz:Frech Press/Trizepsdrücken
Supersatz: Dips/Kickbacks

Supersatz:LH-Curls/KH-Curls
Supersatz:Scott-Curls/Curls an Maschine

Wollte 3 Sätze pr Supersatz machen oder meint ihr das ist schon zuviel?

Ansonsten bitte Verbesserungsvorschläge machen aber auch gerne Sachen die ihr als gut bewertet im Plan

Danke !

[Das ist Dativ in]

Denke für Feedback sollte man erst einmal wissen, wie lange Du überhaupt schon aktiv trainierst.

[Gainer019]

Denke für Feedback sollte man erst einmal wissen, wie lange Du überhaupt schon aktiv trainierst.

möchte zwar primär wissen,ob die kombination der supersatzübungen prinzipiell zusammenpassen und empfehlenswert sind aber ich trainiere schon über 6 jahre.aber das erste mal mit supersätzen