2er Split/ Übung hinzufügen bzw ersetzen

[Pain_CK]

Hallo, ich habe folgenden 2er Split:

2er Split

TE1:
Bankdrücken Flach 2x5
KH-Schrägbankdrücken 2x8-10
Flys 1-2x10-12
Klimmis 4x5 (2x weit, 2x eng)
LH-Rudern 3x8-10
Military Press 3x6-8
Seitheben 1x8-10
(Beinheben 2-3x10-15)
(Bauchpresse 2-3x10-15)

TE2:
Kniebeuge 3x8-12
Kreuzheben 4x5
Beinpresse 1-2x8-10
Dips 2-3x5
LH-Curls 2-3x8-10
(Wadenheben 2-3x12-15)

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Würde gerne noch Bankdrücken an der Multipresse ergänzen, kann ich die einfach so hinzufügen oder sollte ich dafür lieber eine Brustübung streichen?

[Mercurio]

1. Wir haben keine Ahnung was du kannst oder was nicht, wir wissen ja nüchts über dich
2. Schrägbank, Flachbank und dann noch in der MP? Meinst du nicht du übertreibst es? Vor allem in einem 2er
3. Außerdem würde ich von KB und KH an einem Tag abraten, aber mach es so wenn du willst

MfG

[Pain_CK]

Also die eine TE ist in Beine und Arme aufgeteilt und die andere in Oberkörper.

Was müsst ihr denn über mich wissen was ich kann?

Letztens habe ich Bankdrücken gemacht und habe einen Mann gefragt ob er mir dabei helfen kann, falls ich da keine Kraft mehr habe, eig woltle ich nur das er hilft falls ich die Kraft auch nicht mehr habe, und er hat die Flache Hand drunter gelegt, und meinte er hätte aber nicht geholfen sondern nur die Flache Hand drunter gehalten, das war dann auf einmal voll einfach für mich, wenn ich aber Bankdrücken ohne solche Hilfe mache dann wird dieses Gewicht sehr schwer.
Deshalb wollte ich Bankdrücken noch an der Multpresse machen, ist nur die Frage ob noch hinzufügen oder dafür eine andere Brustübung zu ersetzen?

KB und KH in einer TE ist doch gar nicht so schlimm, wenn man es richtig macht.

Und ich finde nicht das ich übertreibe, ich will sichergehen, das ich falss ich Bankdrücken mache, das ich meine Brust auch mit den anderen Übungen voll belaste, da ich in der Brust defizite habe, und die auch zum wachsen bringen will, die Brust hat bei mir höchste Priorität

[pmx-berlin]

Du hast ja jetzt schon 7-9 Übungen in der ersten TE. Zu viel in meinen Augen. ich würde mich auf max. 6 beschränken. Hast du mal einen Push/Pull in Erwägung gezogen?

Zum Bankdrücken: nimm doch einfach das passende Gewicht. Wenn du ein Gewicht nimmst, das du nicht mehr hoch bekommst, war es wohl zu schwer

[Bowa]

Irgendwie hat gefühlt jeder 2. Anfänger ein Brustdefizit, was unbedingt mit 3-4 Übungen behandelt werden muss!

Ich wette mit dir, dass dein Rücken im Verhältnis zu deiner Brust unterentwickelt ist, so wie es auch bei fast jedem anderen bisher war!

[Pain_CK]

Ne, mein Rücken ist im Verhätlnis zur Brust aufjedenfall besser,

Bankdrücken ist immerhin die einzigste Übung wo ich wenig Gewicht nehme, wenn ich weniger Gewicht nehmen würde, dann habe ich nachher ****** das das zu wenig war und die Brust gar nicht beansprucht war, und Bankdrücken umsonst gemacht habe, ich schaffe so um die 8-10 wdh 45 kg, aber nur mit Absicherung eines TP, und bei 5 Wdh, schaffe ich so um die 47,5kg bis 50kg, aber auch nur mit absicherung