Krafttraining für 100m-Sprint

[SNAFU]

Hallo,

ich muss so schnell es geht meine 100m-Sprintgeschwindigkeit verbessern. Bin mehr der Fan von allem, was über 10km liegt, Sprinten ist nicht so mein Ding.
Hat jemand eine Idee, wie ich mir einen richtigen Trainignsplan zusammenstellen kann, um dieses Problem zu lösen? Kraftraum steht zur Verfügung, dafür habe ich keine Ahnung, wie ichs angehen soll. Nicht dass mein Training nachher zu einer super Kraftausdauer führt und die Schnellkraft drunter leidet oder so...

Gruß,
SNAFU

[scylla32]

http://www.seminar-online.tv/player/...=Krafttraining

viel spass

[unequipped]

Hallo,

ich muss so schnell es geht meine 100m-Sprintgeschwindigkeit verbessern. Bin mehr der Fan von allem, was über 10km liegt, Sprinten ist nicht so mein Ding.
Hat jemand eine Idee, wie ich mir einen richtigen Trainignsplan zusammenstellen kann, um dieses Problem zu lösen? Kraftraum steht zur Verfügung, dafür habe ich keine Ahnung, wie ichs angehen soll. Nicht dass mein Training nachher zu einer super Kraftausdauer führt und die Schnellkraft drunter leidet oder so...

Gruß,
SNAFU

sprinten lernt man vom sprinten. alleine durch näherungsweise "richtige" arm und beinarbeit wirst du 10 % herausholen können. die kondition, 100 m halbwegs durchstehen zu können, wirst du als "langstreckenläufer" vielleicht haben.

auf so eine überaus" interessante" frage, wird aber kaum ein erfahrener übungsleiter antworten. stattdessen erhälst du aber sicherlich jede menge unfugpläne.

schon mal einen sprinter gefragt? ich glaube nicht.

ps.: ich müßte übrigens ganz schnell mal 30 kg mehr drücken. am besten bis weihnachten. vielleicht können wir uns austauschen.

[newcomerstar]

sprinten lernt man vom sprinten. alleine durch näherungsweise "richtige" arm und beinarbeit wirst du 10 % herausholen können. die kondition, 100 m halbwegs durchstehen zu können, wirst du als "langstreckenläufer" vielleicht haben.

auf so eine überaus" interessante" frage, wird aber kaum ein erfahrener übungsleiter antworten. stattdessen erhälst du aber sicherlich jede menge unfugpläne.

schon mal einen sprinter gefragt? ich glaube nicht.

ps.: ich müßte übrigens ganz schnell mal 30 kg mehr drücken. am besten bis weihnachten. vielleicht können wir uns austauschen.

ich auch
schön dass du wieder da bist