Was haltet ihr von meinem neuen Trainingsplan

[beachboy92]

Hey leute

da ich den letzen monat kaum kraft im training hatte hab ich meinen trainingsplan geändert

früher

Montag : Brust Trizeps (bankdrücken 5x5 , Schrägbank 12x3 fliegende 12x3 butterfly 12x3 dips 12x3 seilzug 12x3)
Dienstag: Rücken Bizeps ( Klimmzüge breit 5x5 mit körpergewicht schulterziehen 12x3 rudern 12x3 butterfly reverse 12x3 seilzug 12x3 bizeps curls frei )
Mittwoch : 1stunde joggen
Donnerstag : Brust Trizeps
Freitag : Rücken Bizeps
Samstag : 1 Stunde joggen
Sontag : Beintraining

jetzt will ich es so machen

Montag : Brust Trizeps
Dienstag : frei
Mittwoch Rücken bizeps
Donnerstag frei
Freitag Brust trizeps
Samstag : frei
Sontag Rücken bizeps

was haltet ihr davon

zu mir selbst

Größe 1,88
Gewicht 81 kg
trainier seit 2 jahren
Alter : 18

[hampelmann1337]

Ich weiss was gleich passiert. #popcorn

[Anel6969]

Ich weiss was gleich passiert. #popcorn

OMG..... WAAAAAAAAARUM NUR, WAAAAAAAAAAAAAARUM!
Junge, lass dich belehren!

1. Du trainierst keine Beine
2. Das was du gepostet hast is kein Trainigsplan
3. Ich empfehle dir WKM
4. Wenn du 2jahre so trainiert hast... dann hast du falsch trainiert!
5. Les die stickys im anfängerforum
6. Les die stickys im Klassischem forum
7. Les die stickys im Roid-Forum (nein tu das bloß nicht, das war nur spaß!)



O Fuck und nochma Edit:

8. Der erste plan is *****, aber dein jetztiger ist zum Kotzen!
9. NEIN! Joggen ersetz kein beintraining!
10. Ich bin kein besserwisser... ich war mal genauso unwissend wie du, bist ich auf die Zähne gestoßen bin! Ich danke euch allen

[hampelmann1337]

1. Du trainierst keine Beine

Soweit ja nichts, was wir nicht schon 100 mal gesehen hätten, aber beachboy verzichtet auch auf Schulter, Bauch und unteren Rücken.

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Butterfly und Fliegenden?

[Anel6969]

Soweit ja nichts, was wir nicht schon 100 mal gesehen hätten, aber beachboy verzichtet auch auf Schulter, Bauch und unteren Rücken.

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Butterfly und Fliegenden?

Was fällt dir eigetlich ein so eine frage zu stellen?

Wer braucht eigentlich Bauch... Discopump-maße rulez!
Unterer Rücken wird mit Kniebeugen trainiert, deswegen verzichtet er drauf!
Schulter wird doch eh mit Brust mit trainiert... passt alles!

s.heiß auf wkm-plan!

[beachboy92]

ich trainier mein Beine 1-2 mal die Woche mehr geht nicht ich bin 8 stunden bei der Arbeit nur beim hin und her springen da kann ich keine lahmen Beine gebrauchen

ich würde gern wissen was genau ******* ist an meinem plan ?

[beachboy92]

Wo finde ich einen Wkm plan ?

[Motherless]

mein beileid fü deine *heit

http://lmgtfy.com/?q=wkm+plan

[hampelmann1337]

Trainier die Beine einfach nur so hart, dass du noch gehen kannst.

WKM Plan gibts hier:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Konkrete Kritikpunkte an deinem Plan:
-Keine Übungen für Schulter, Beine, Bauch und unteren Rücken.
-Unnötig viele Sätze pro Muskel.

[charly471]

Hey leute

da ich den letzen monat kaum kraft im training hatte hab ich meinen trainingsplan geändert

früher

Montag : Brust Trizeps (bankdrücken 5x5 , Schrägbank 12x3 fliegende 12x3 butterfly 12x3 dips 12x3 seilzug 12x3)
Dienstag: Rücken Bizeps ( Klimmzüge breit 5x5 mit körpergewicht schulterziehen 12x3 rudern 12x3 butterfly reverse 12x3 seilzug 12x3 bizeps curls frei )
Mittwoch : 1stunde joggen
Donnerstag : Brust Trizeps
Freitag : Rücken Bizeps
Samstag : 1 Stunde joggen
Sontag : Beintraining

jetzt will ich es so machen

Montag : Brust Trizeps
Dienstag : frei
Mittwoch Rücken bizeps
Donnerstag frei
Freitag Brust trizeps
Samstag : frei
Sontag Rücken bizeps

was haltet ihr davon

zu mir selbst

Größe 1,88
Gewicht 81 kg
trainier seit 2 jahren
Alter : 18