Was haltet ihr von meinem neuen TP ?

**_Muskelberg_** · 20.07.2005, 20:17

Tag.
Also was haltet ihr von dem Plan den ich ab übernächste Woche trainiern will.

http://www.ironsport.de/plan/3ersplit4everone.htm

was zu verbessern?

**PhilippAlex** · 20.07.2005, 20:37

Der Plan gefällt mir nicht.
Aufteilung ist o.k., aber viel zuviel (sinnlose) Übungen und insgesamt zu hohes Volumen.
Wenn du ihn hier rein kopierst können wir ihn umbauen.

**_Muskelberg_** · 20.07.2005, 20:52

ok danke.
gibts noch andere Meinungen ?
.... aber ich muss sagen ich hab bis jetzt nen TP gefahrn der hatte wirklich nur die wichtigsten, effektivsten Übungen drin. und des taugt ma ned. ich möchte abwechslung und jeden muskel auf verschiedenste weise gut trainiern. deswegen denk ich mir mach ich mal so nen Plan anstatt nen Grund-Übungs Plan .....
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**PhilippAlex** · 20.07.2005, 21:06

Zitat von _Muskelberg_

.... aber ich muss sagen ich hab bis jetzt nen TP gefahrn der hatte wirklich nur die wichtigsten, effektivsten Übungen drin. und des taugt ma ned.

Inwiefern "taugt das nicht"?

**_Muskelberg_** · 20.07.2005, 21:22

ja ich muss dazu sagen mein ganzer letzter TP hat mir null getaugt.
war einfach ned so gut. die aufteilung allein. montag volles programm und die andern 2 splits waren total schwach.
deswegen jetzt immer volles programm mit mehreren übungen.
weil ich jetzt richtig mal meinen körper auslasten will.
(ich weiß "nur bis zum versagen trainiern und richtig hart usw.) aber des ging mit meim alten TP eig nur am Montag. ich probier den TP etz mal aus.berichte dann auch wies so läuft !