Trainingsplan umstellen - Definition

[pommesärmchen123]

Was versteht man genau unter Trainingsplan umstellen?
Reicht es nur die Übungen zu tauschen oder sollte mann auch die Trainingsreinfolge der Muskelgruppen über die gesamte Woche vertauschen?

Bsp.:

Montags Brust:
-alter Plan
Bankdrücken Langhantel, Schrägbankdrücken Kurzhantel, Fliegende Schrägbank, Überzüge

-neuer Plan
Bankdrücken Kurzhantel, Schrägbankdrücken Langhantel, Fliegende Flachbank, Überzüge

[pentagon3000]

Man sollte gar nichts vertauschen wenn man nach einem funktionierenden Plan trainiert.

[Slater1]

Wenn du mit dem jetzigen Plan zufrieden bist, ändere nichts.

Definition erreichst du mit Ernährungsumstellung/Diät.

[larsS]

Definition erreichst du mit Ernährungsumstellung/Diät.

[pommesärmchen123]

Oh ich glaub ich hab die Überschrift ungünstig gewählt...

also eigentlich war meine Frage was man genau unter Trainingsplan umstellen versteht. Reicht es aus wenn man einzelne Übungen austauscht oder sollte man auch die Trainingsreihenfolge der einzelnen Muskelgruppen über die Woche vertauschen.

z.B.: anstatt Montags Brust, Dienstag Rücken, Donnerstag Beine dann halt Montags Rücken, Dienstag Beine Donnerstag Brust...

Vielleicht hab ich das ganze auch im Falschen bereich gepostet. Trainiere 5er Splitt.

[LittleC]

Wie lang trainierst du denn schon?

[dochdoch]

http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...866&post=17207

[chrisobb]

was gibts denn da zu lachen?? Das is der Wahrheit

[larsS]

was gibts denn da zu lachen?? Das is der Wahrheit

..die Aussage ist ja richtig, war nur nicht gefragt#popcorn