3 Monaten vernünftig Masse aufbauen

**kristofgl** · 07.04.2011, 18:11

Hallo liebe BBszene,
Ganz frisch hier dabei und hätte mal ne Frage, kann man in 3 Monaten gut an Masse aufbauen ? soll garnicht muskelös wirken, einfach nur breiter in der Person ? Ist mein erstes Forum wo ich angemeldet bin und hoffe das es verständlich geschrieben wurde

Immoment wiege ich 70 Kilo auf 1,86 Körpergröße

**Muskelriss** · 07.04.2011, 18:30

Ganz schlicht und einfach: nein.

Nach 3 Monaten ist die Phase der schlimmern Muskelkater vorbei - danach gehts erst richtig los.

Beim Training ist es wie beim Wein - erst über die Dauer wird man besser.

**kristofgl** · 07.04.2011, 18:33

trainiere ja schon seit paar Monaten, Muskel zuwachs sieht man auch schon, mir gehts halt nur um die Masse die nicht zulegt -.-

**simme** · 07.04.2011, 18:36

Na dann iss einfach mehr.

Schreib doch mal einen typischen Ernährungstag oder EP auf.
Bitte mit Nährwerten.

**H_D** · 07.04.2011, 21:08

mach aus den 3 monaten mal 3 jahre

**tintifax_2** · 07.04.2011, 21:25

Zitat von H_D

mach aus den 3 monaten mal 3 jahre

Jetzt sei nicht so fies. Er schafft es sicher in 156 Wochen

**gaggeis** · 07.04.2011, 21:43

Zitat von Muskelriss

Ganz schlicht und einfach: nein.

Nach 3 Monaten ist die Phase der schlimmern Muskelkater vorbei - danach gehts erst richtig los.

Beim Training ist es wie beim Wein - erst über die Dauer wird man besser.

Da kann ich nur zustimmen.
Dennoch erfreue dich an den ersten kleinen fortschritten.
Vor allem nach dem training.