Volle ROM?

[Big_Xam]

Ist es bei Übungen wie BD und Military Press wichtig die Arme komplett durchzustrecken, um die volle ROM zu erreichen?

hajde

[:'D]

Ja

[roflcopter]

Ja

Ein typischer Smileymann Post ...

[:'D]

Ein typischer Smileymann Post ...

Wir hatten das schon woanders diskutiert, er wollte nur andere Meinungen dazu hören... Wenn du nichts produktives zusagen hast..

[Weichkekslieferant]

Ist es bei Übungen wie BD und Military Press wichtig die Arme komplett durchzustrecken, um die volle ROM zu erreichen?

hajde

Wenn du die volle ROM nutzen möchtest, musst du natürlich durchstrecken... ist doch offensichtlich. Oder meintest du mit deiner Frage eigentlich etwas anderes?

[:'D]

Wenn du die volle ROM nutzen möchtest, musst du natürlich durchstrecken... ist doch offensichtlich. Oder meintest du mit deiner Frage eigentlich etwas anderes?

Er meinte das es unnötig ist oben die Arme durchzustrecken, da ich zitiere: Ronny coleman es auch nicht macht
Das ist doch zu stärkung des passiven Bewegungsaperats wichtig, oder etwa nicht?

[Weichkekslieferant]

Er meinte das es unnötig ist oben die Arme durchzustrecken, da ich zitiere: Ronny coleman es auch nicht macht

Das ist doch zu stärkung des passiven Bewegungsaperats wichtig, oder etwa nicht?

Es gilt hier wie praktisch überall im Sport das bekannte SAID-Prinzip - die Anpassungen des Körpers sind immer spezifisch. Wird ständig mit verkürzter Rom gearbeitet, stellt sich auch der passive Bewegungsapperat darauf ein. Ob das nun gut oder schlecht ist hängt von den eigenen Zielen ab.
Wenn wirklich nur auf den reinen Hypertrophiestimulus hintrainiert wird, KANN es sehr viel Sinn machen, nur den Bewegungsabschnitt knapp um die Dehnungsposition zu nutzen. Dann wird aber eben auch praktisch nur dieser Bewegungsabschnitt leistungsmäßig trainiert.

[roccat]

Es gilt hier wie praktisch überall im Sport das bekannte SAID-Prinzip - die Anpassungen des Körpers sind immer spezifisch. Wird ständig mit verkürzter Rom gearbeitet, stellt sich auch der passive Bewegungsapperat darauf ein. Ob das nun gut oder schlecht ist hängt von den eigenen Zielen ab.
Wenn wirklich nur auf den reinen Hypertrophiestimulus hintrainiert wird, KANN es sehr viel Sinn machen, nur den Bewegungsabschnitt knapp um die Dehnungsposition zu nutzen. Dann wird aber eben auch praktisch nur dieser Bewegungsabschnitt leistungsmäßig trainiert.

Aber auf welchem Nieveau bewegen wir uns hier?
Auf Anfängernievau!
Da ist es doch völlig unrelevant sich mit sowas zu beschäftigen.
Im Vordergrund sollte die Erlernung einer richtigen Technik liegen, wodurch auch Hypertrophie erreicht wird.
Ich glaube kaum, dass "Big_Xam" ein ambitionierter BB werden will, also sollte er auch keinem Profi-BB nacheifern.

Hör auf "The Wicker Man". Der hat Ahnung!

[Weichkekslieferant]

Aber auf welchem Nieveau bewegen wir uns hier?
Auf Anfängernievau!
Da ist es doch völlig unrelevant sich mit sowas zu beschäftigen.
Im Vordergrund sollte die Erlernung einer richtigen Technik liegen, wodurch auch Hypertrophie erreicht wird.
Ich glaube kaum, dass "Big_Xam" ein ambitionierter BB werden will, also sollte er auch keinem Profi-BB nacheifern.

Hör auf "The Wicker Man". Der hat Ahnung!

Ich habe doch garnicht dazu geraten, das zu machen. Ich wollte nur etwas Aufklärungsarbeit leisten.

[The Wicker Man]

Wir sind hier im Anfängerforum. Hier gelten nicht immer die gleichen Gesetze wie für Profi-BB...
Man kann hier nur jedem empfehlen, die volle ROM zu nutzen - es hat lediglich Vorteile.