Brusttraining

[Treas94]

Hallo,
bin bis jetzt mit allen Mskelpartien ziemlich zufrieden, nur mit der Brust komm ich nur sehr langsam voran. Kommt mir auch vor, als wäre meine innere Brust nicht ausgeprägt genug. Von der Intensität her sollte es eigentlich reichen, aber vielleicht habt ihr ja Vorschläge welche Übungen ich eher machen sollte.
Ich kombiniere Brust, mit Schulter und Trizeps:

Bankdrücken
KH-Schrägbank
Flys (Flachbank)

Schulterdrücken-Front-LH
Seitheben

Nosebreak
Dips

[ottolol]

an den übungen wirds wohl net liegen die 3 brustübungen sind m.M.n gut gewählt

[PhilippAlex]

Daten?

Kann es sein, dass du noch Anfänger bist?

[Hiroshige]

Innere Brust?

[tintifax_2]

Innere Brust?

Er meint wohl, dass ihm die Gesamtmasse fehlt und damit hat er keine tiefe Furche am Brustbein. Alles andere wäre ja Blödsinn

[Basti @ Rgbg]

-KH-Bankdrücken (Schrägbank) mit eindrehen der Hanteln.
-Cablecross

Die Übungen haben mir gut geholfen, außerdem habe ich Flachbank rausgenommen seit paar Wochen und mache als Ersatz bzw. neue "Flachbank" 15Grad Schrägbank LH.

Bevor mir gleich ein haufen Leute erschlagen wollen, ja ich weiß es gibt nur eine Brust, blablub, aber ich habe deutlich eine Veränderung gespürt seitdem ich bewusst mehr Schrägbankübungen mit eingebaut habe, der Muskelkater hat sich nach oben verschoben, was ich als postives Zeichen, bzw. guten neuen Reiz interpretiere