Regeneration und gelegentliche Schlafdefizite

[Novomatic]

Hi Leute

Plag mich seit längerem mit einer Frage...

und zwar hab ich seit ca dezember, als ich eine (ketogene) diät erfolgreich beendete keinen Alkohol mehr getrunken und trainieren seitdem auf Masse, mit ep bzw. am betroffenen tag gestalte ich meistens den tages ep
wie auch immer jedenfalls geh ich halt auch nüchtern feiern, was mir überhaupt nicht schwerfällt und auch wesentlich mehr spaß macht als betrunken... nur hab ich da folgenes problem:
Wenn ich morgens so gegen 5/6 Uhr dann ins Bett gehe habe ich immer Schwierigkeiten einzuschlafen wenns draußen hell/laut ist und schlafe auch total kurz und insgesamt sehr schlecht.
Meistens schlafe ich am nächsten Tag auch nicht länger als 7/8 stunden d.h. normales Pensum und bin noch total neben der Spur.
Nun ist es ja so dass zumindest auf geistiger Ebene lt. Studien ein Schlaf mit "Schlafüberschuss" nachzuholen ist, dies fällt damit weg (s.o.)

Jedes We kommt es jetzt auch nicht vor aber doch gelegentlich, meine Frage also endlich

Wie kommt ihr damit zurecht falls ihr ähnliche Problematiken habt/hattet?
Würdet ihr einen Tag länger Pause machen falls das mal wieder so eintritt wegen der Regenration?

So far.

[Erik Schädelspalter]

wie auch immer jedenfalls geh ich halt auch nüchtern feiern, was mir überhaupt nicht schwerfällt und auch wesentlich mehr spaß macht als betrunken...

Wieder einer, der vom richtigen Feiern keinen blassen Schimmer hat.

Wie auch immer, glaubst du allen Ernstes, dass ein paar Stunden zuwenig Schlaf, hin und wieder mal, irgendeinen nennenswerten (negativen) Effekt auf Regeneration, Wachstum, was auch immer haben?

Die Threads werden in der Tat immer lächerlicher.

[Novomatic]

glaub mir davon hab ich schon genug erfahrung haha
hat bei mir auch nebenbei noch ganz andere gründe warum ich aufgehört hab zu trinken.

naja ja das glaube ich. da ich wie gesagt wenn ich so übermüdet bin doch schon ziemlich mitgenommen bin, deswegen die frage ob ich dann lieber ein tag länger pause machen soll oder es "lächerlich" wäre, aber dank deiner denunzierenden antwort hab ich immerhin schonmal eine meinung mehr dazu gehört

[Novomatic]

ps: dein avatar entschuldigt dafür einiges

[remba]

Ich stimme dem Karli zu

[Ray Vecchio]

Wie wärs wenn du Magerquark und Whey in ner Bauchtasche in die Disse mitnimmst und alle 30 min. futterst?




Alternativ könntest du während der Woche anständig trainieren, dann würdest du auch nicht so ne typische 70-Kilo-Hemd-hat-Angst-vor-Masseverlust Frage stellen. Keine Angst, auf ne Bühne kommste sowieso nie, also hör auf dir darüber den Kopf zu zerbrechen.