Und schon wieder 'ne Fressattacke ...

[Fabi156]

Moin zusammen,

seit jetzt knapp gut 2 Monaten trainiere ich nach WKM und habe zu dem einen
auf meinen Bedarf abgestimmten EP.

Mein großes Problem ist jedoch, dass ich regelmäßig, mindestens einmal die Woche, extreme Fressattacken habe!
Beispielsweise habe ich direkt zum Mittag 200g Haferflocken mit min. 50g Mandeln und min. 500ml Milch gegessen, 2 Stunden danach gabs 3 Brötchen mit Putenbrust dick, direkt danach gab's eine Tafel Schokolade und jetzt gab's nochmal 2 Scheiben Brot mit Nutella ...

Ich verspüre an diesen Tagen einfach kein sättigungsgefühl.
Habt ihr nen Rat, wie ich das unterlassen kann?

LG

[H_D]

was soll man ohne daten dazu sagen?

[Fabi156]

Welche Daten hättest du denn gerne ?

[H_D]

deine daten, was du isst, wie oft, wann das auftritt

kann viele ursachen haben: mangelerscheinung, absackenden lblutzucker, liebeskummer oder einfach nur winterspeck anfressen.

[simme]

deine daten, was du isst, wie oft, wann das auftritt

kann viele ursachen haben: mangelerscheinung, absackenden lblutzucker, liebeskummer oder einfach nur winterspeck anfressen.

oder zu eintönige Ernährung

[Fabi156]

Ich bin:

-18 Jahre jung
-176cm groß
-74kg schwer/leicht

Diese Fressattacken habe ich min. einmal die Woche, meistens Donnerstags (Da habe ich von der Ausbildung her Berufsschule) oder am Wee.

[PhilippAlex]

Dann nimmst du mit Sicherheit zu wenig kcal zu dir! Stell das ab

[simme]

poste mal deinen EP

[fatmike]

Ich bin:

-18 Jahre jung
-176cm groß
-74kg schwer/leicht

Diese Fressattacken habe ich min. einmal die Woche, meistens Donnerstags (Da habe ich von der Ausbildung her Berufsschule) oder am Wee.

ja und? schadet es dir in irgendeiner weise?