Wann genau sollte man Whey nicht nehmen?

[Der_Grossmeister]

Nach dem Training ist Whey optimal, da es schnell ist.
Aber wie siehts während des Tages aus? Ich habe gehört, dass Whey so schnell aufgenommen wird, dass es einfach verheizt wird, stimmt das? heißt das, dass man Whey generell nie alleine ohne Kohlenhydrate nehmen sollte weil es sonst verheizt wird?

[DoGGFlExX]

Whey morgens, vor und nach dem Training.
Nach dem Training mit Carbs.

[Der_Grossmeister]

Vor dem Training Whey? Was soll das denn bringen?

[DoGGFlExX]

Vor dem Training Whey? Was soll das denn bringen?

Damit dir beim Training volle Aminos zur Verfügung stehen.
Halbe Stunde vorm Training ist ganz gut.

[Der_Grossmeister]

Wozu braucht man denn beim Training Aminos?

Ich nehme immer paar Stunden vorm Training Quark, da ist ja langsames Casein drin.

[DoGGFlExX]

Wozu braucht man denn beim Training Aminos?

Ich nehme immer paar Stunden vorm Training Quark, da ist ja langsames Casein drin.

Ein hohen Aminosäurenpegel ist während des Training nicht verkehrt, oder?
Quark würde bei mir viel zu sehr auf den Bauch gehen.
Vergess nicht, das Whey was man vor dem Training zu sich nimmt, ist quasi die Post-Workout-Nutrition.

[Der_Grossmeister]

Wozu braucht man denn beim Training Aminos?

Ich nehme immer paar Stunden vorm Training Quark, da ist ja langsames Casein drin.

Ein hohen Aminosäurenpegel ist während des Training nicht verkehrt, oder?
Quark würde bei mir viel zu sehr auf den Bauch gehen.
Vergess nicht, das Whey was man vor dem Training zu sich nimmt, ist quasi die Post-Workout-Nutrition.

Ist das Whey nicht schon längst verbraucht nach dem Workout?
Wenn ich das Whey 30 Minuten vorher nehme und 60 Minuten oder länger trainiere dann ist es doch noch 90 oder mehr Minuten schon längst weg, oder?

[semper]

@ großmeister

Nö

[rantanplan]

...mal nebenbei ein schöner Link zum Thema Pre-Workout-Nutrition:
-->Timing of amino acid-carbohydrate ingestion<

[lazylord]

Also bei schnellen Proteinen vor dem Training scheiden sich die Geister.
Eine kleine Menge kann sicherlich nicht schaden.
Wenn es zu viel ist, kann es verheizt werden und man erreicht eher das Gegenteil.
Meiner Meinung nach am besten:
ca. 2 Std vorher langsame Proteine und Kohlenhydrate
vor und/oder während des Trainings: freie Aminosäuren (BCAA´s)
nach dem Tariningextrose, Whey und ein bißchen Creatin
1,5 Std. später: richtige Mahlzeit mit komplexen KH´s und Proteinen

Aber soll ja jeder machen, wie er es für richtig hält

LaZy