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Zu dünn?
Hallo!
Ich bin ein 15 (fast 16) jähriger Junge. Bin 1,84m groß aber wiege 60KG! Ich geh jetzt auch neulich zum Fitness-Studio um Sprungkraft (für Basketball) zu trainieren.
Aber ich bin zu dünn und will gerne dicker (auch muskelöser) werden aber wie??? Ich versuche schon mehr zu essen. Könnt ihr mir vielleicht so ein Ernährungsplan machen??
Das wäre sehr net von euch.
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Glaubst du, du bekommst hier andere Antworten als hier: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=112773 ?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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nein, aber ich wollte einen Ernährungplan haben!!
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Ja, wobei ich eher 5-6 kleine Mahlzeiten essen würde, als 3 große. Insofern könntest du ihn aufteilen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Jo danke mann!
PS: Ich schreibe den Thread auch net mehr rein! 
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