wie trainieren in der Creatin Kur

[fitman1]

Hallo
kann mir jemand sagen wie ich in der creatin kur trainineren sollte?
also rein auf masse also 6-8 wdh
oder macht das jemand anders?

danke für eure hilfe

[Gainman]

So wie immer: so hart wie es nur geht!

[daydream]

creatin kur ich muss immer wieder lachen.. wieso nennt ihr das "kur" ?

creatin ist ein supplement das man vor und nach dem training nimmt.. was hat das mit kur zutun?

raff ich irgentwie nicht...

[Bollerarm]

Bei Creatin muss man doch gar nicht mehr trainieren, die Muskeln wachsen dann schon von alleine.

[-theANIMAL-]

Bei Creatin muss man doch gar nicht mehr trainieren, die Muskeln wachsen dann schon von alleine.

achtung aufpassen versteckte Ironie

[DerRabauke]

Frauen....

[BIGZAF]

1. Ich würde Creatine nicht bevorzugen, denn dies braucht man nur wenn man merkt dass man keine ergenisse erzielen kann, d.h ca. nach 2 Jahre traning und wenn man das als Anfänger einnimmt werden die Muskeln wieder schnell verschwinden.
2. Geht es auch ohne Creatine (Man muss nur die Ernährung umstellen)
3. Wenn dann Protein würde ich dir empfhelen oder sonstige adere Supplements.

[bEdA]

Versteckte Ironie ?
Ein Kumpel von mir machte das . Mit 14 Jahren oder so ^^.

gx.beda