Wow ... echt hilfreich.
Ich komm da auf 5 Wdh ... nur das mit dem plus minus Eins blick ich ned so ganz. Soll das dann heißen 4-6 wdh oder wie ist das gemeint?
soll heißen wenn deine optimale wiederholungszahl einstellig dann sollst du mit dieser anzahl plus minus einer wiederhohlung trainieren (du hast es eh richtig gedeutet... )
wenn sie zweistellig ist dann mit plus minus 2!
aber is ja nur eine möglichkeit.
ist nicht das wundermittel schlechthin...
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Zitat von conz
)
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