3er Splitt + Cardio

**wagenschieber100** · 28.02.2006, 19:30

Hallo, hier ist mein Trainingsplan:

- Montag (Rücken | Bizeps)
- Dienstag (Cardio)
- Mittwoch (Brust | Trizeps)
- Donnerstag (Cardio)
- Freitag (Beine | Schulter)

Was hält ihr vom Cardio zwischen den Trainingstagen?
Möchte damit mein KFA senken.

**BigPascal** · 28.02.2006, 20:14

Sieht ok aus, nur halt am Do Cardio nicht übertreiben,
sonst kannst du beim Beintraining nicht mehr alles geben.

**wagenschieber100** · 01.03.2006, 17:01

wie lang sollte ich Cardio machen?

**kingbu84** · 02.03.2006, 12:37

wenn du abnehmen willst, dann würde ich mindestens ne halbe stunde machen, denn erst nach 20 bis 25 minuten fängt der körper mit der fettverbrennung an. zuvor ist es nur ein herz kreislauf training.