Hallo Leutz
Ich hab mal ne Frage ,
ob es Sinn machen würde nen 2er Split 2xin der Woche zu trainieren,
Also z.B
MO/MI
FR/SO

MO und FR:Brust/Schulter/Trizeps
MI und SO:Rücken/Bizeps

und ihn so zu gestalten,dass man jeweils 2Trainingspläne für Tag1 bzw Tag2 hat,sodass man am Montag z.B für die Brust: Bankdrücken auf der Flachbank und Fliegende auf der Schrägbank macht und am Freitag Schrägbankkurzhanteldrücken und Fliegende auf der Flachbank,genauso mit den anderen Muskelgruppen.

Ich würde es dann so machen das ich einmal in der Woche entweder DI oder DO bzw SA
Beine und Bauch trainieren ,da ich meine Beine sowieso nicht so oft belasten darf da ich eine Unterschenkelfraktur hatte und meinen Bauch zur Zeit eh nach Belieben und Zeit trainiere...

Cardio würde ich auch noch einbauen...

Also was sagt ihr zu der Konstellation?
Hat jemand schonmal Erfahrungen damit gemacht?
Vorteile/Nachteile?

Danke schonmal für die Antworten

MFG
Croboy