Was ist eigentlich pumpen?????????????

[will Mr. O werden]

hi,

also ueberall steht pump gefuehl soll das geilste sein.

doch ich kenne nur auspumpen, und beim auspumpen faengt bei mir das training erst richtig an, den ich pump 4 saetze am stueck aus mit immer kleiner werdenden gewichten und ohne pause zwischen den saetzen.


doch was ist der pumpeffekt? hab mich zwar informiert, das dies so ist:

direkt beim ersten mal wenn man ein gewicht hebt, einmal den teil der uebing macht, z.b. bankdruecken einmal hoch und runter, das man es dann schon leicht spuert, ist das der pumpeffekt?

l-arginine bringt ja mehr muskel pump.

kann mir jemand sagen was das eigentlich ist ???

[ibrahimtizniti]

blut --> Muskel --> Pralle Muskeln --> es fühlt sich so an als würde die Hau reissen und wenn du anspannst, kriegste ne latte weil das einfach nen geiles gefühl ist alles gegeben zu haben

nimm mal deine zahnbürste und putz dir kräftig mal die zähne (ca. 5 min) haste auch nen Pump im Bizeps... zwar keinen starken doch ich spüre ein wenig blood in my muscles

[will Mr. O werden]

hehe werd ich mach en aber muss man da schon mehr gewicht nehmen um das zu schafen?

und wenn keiner mehr geht odch noch mal einen machen?

[marlas]

arni zum thema pump:

http://www.youtube.com/watch?v=Q6i52TohzPE

[Mr. Schmal]

Am witzigsten finde ich es nach'm Brusttraining. Da hat man das Gefühl, doppelt so breit zu sein als man tatsächlich ist, der beste Zeitpunkt um die Oberweite zu messen. Mannchmal hat es aber auch negative Seiten, so passiert mir manchmal mittendrin beim Laufen, dann machen die beine schlapp. Schon mal sowas gehabt?

[Eugen Sandoff]

Am witzigsten finde ich es nach'm Brusttraining. Da hat man das Gefühl, doppelt so breit zu sein als man tatsächlich ist, der beste Zeitpunkt um die Oberweite zu messen. Mannchmal hat es aber auch negative Seiten, so passiert mir manchmal mittendrin beim Laufen, dann machen die beine schlapp. Schon mal sowas gehabt?

Bei mir ist es eher nachm Rückentrain. Da fühle ich mich breeeeiiit ohne Ende. Und beim blick in den Spiegel freuts mich so richtig.

Die ersten 20-30Minuten....

[kju]

Am witzigsten finde ich es nach'm Brusttraining. Da hat man das Gefühl, doppelt so breit zu sein als man tatsächlich ist, der beste Zeitpunkt um die Oberweite zu messen. Mannchmal hat es aber auch negative Seiten, so passiert mir manchmal mittendrin beim Laufen, dann machen die beine schlapp. Schon mal sowas gehabt?

brust training ist soooo extrem...da geht man so auseinander es is unglaublich ...

[PhilippAlex]

arni zum thema pump:

http://www.youtube.com/watch?v=Q6i52TohzPE

Hier gehts weiter:

http://www.youtube.com/watch?v=iQa0I...elated&search=

[will Mr. O werden]

hehe mus ich heute ma im training testen, den pumeffeckt, aber bisher fand ich auspumpen am allergeilsten, bei langhantel hab ich mit 4 saetzen runtergegenen ausgepumpt, alles am stueck, danach hab ich gezittert wie bloed und der bizep war, ziemlich am platzen, ist das dan die folge vom pumpen oder auspumpen?

[woelfele]

ich find es super schlimm wenn der pump wieder weg geht...soll so bleiben...heul !