Harter bauch,auch seitlich und auf der hüfte .... schwer zu erklären..

[Drhasenbein]

hi,

ich wollt fragen mit welcher übung man diese muskeln bekommt die so auf der hüfte aufgesetzt sind sozusagen... also die die an der taille lang gehen.. kriegt man die durch normales training oder muss man da übungen machen ?? mit welcher übung trainiert man die intensiv?falls ihr nicht wisst was ich meine sagt bitte bescheid ^^

[Manoah]

training für die seitlichen bauchmuskeln?

[chris87]

anscheinend....

für die seitlichen bauchmuskeln kannst du seitliche crunches machen. wie normale crunches halt nur nach links oder rechts eindrehen

[rAven²°°³]

ich mach immer seitstütz (falls das der professionelle name ist). wie liegestützte nur seitlich und dann mit arm hoch u runterdrücken. das geht ganz schön in die seite

[xXX666XXxx]

Ja, die meisten Studios haben diese seltsam anmutenden Seitenbeuge-Ständer.
Ich für meinen Teil nehme Abstand von Übungen der seitlichen Bauchmuskulatur.
Versaut nur die V-Form, hab ne sehr schmale Hüfte und ein ziemlich breites Kreuz, soll auch so bleiben.
Außerdem werden die ebenfalls schon bei schweren Kniebeugen ziemlich in Anspruch genommen.

[nizzl]

Ja, die meisten Studios haben diese seltsam anmutenden Seitenbeuge-Ständer.
Ich für meinen Teil nehme Abstand von Übungen der seitlichen Bauchmuskulatur.
Versaut nur die V-Form, hab ne sehr schmale Hüfte und ein ziemlich breites Kreuz, soll auch so bleiben.
Außerdem werden die ebenfalls schon bei schweren Kniebeugen ziemlich in Anspruch genommen.

obs dir gefällt ode rnicht trägt nicht zum thema bei.

ich denke da gehört ne veranlagung dazu die so richtig ausgeprägt zu bekommen.
sonst lass dir im studio von nem trainer übungen dazu zeigen. ich mache auch immer diese seitlichen situps wenn ich die seitenmuskeln trainiere.