Bringt es eigentlich etwas...

[Marc001]

wenn ich nur einmal in der Woche die Brust, die Arme, den Bauch, etc. trainiere?
Hat es dann überhaupt eine Auswirkung auf meine Muskeln, oder ist es Zeitverschwendung?

Gruß, Marc

[KSS]

So ziemlich fast jeder hier trainiert die jeweilige Muskelgruppe nur einmal alle 5-7 tage.

Zeitverschwendung ist, wenn du nicht hart trainierst!

Du hast schon 13 beiträge, lies mit hilfe der suche die grundkapiteln des Kraftsportes.

[tiger woods]

Warum denn nur Brust, Arme und Bauch tranieren?


Weil man nur brust und arme in der disco sieht und im sommer im freibad den bauch sieht.

Also warum möchtest du nur die muskelgruppen tranieren?

[Rasputin]

Wenn die Intensität stimmt reicht es, jeden Muskel einmal die Woche zu trainieren - Intensität hat übrigens nichts mit dem Trainingsumfang zu tun .... damit meine ich, man braucht keine 25 Sätze Brust machen ....
Mein bevorzugter Zyklus ist Montags: Brust, Schulter, Trizeps und Bauch - Mittwochs: Beine und Freitags: Rücken, Bizeps und Bauch ... also nur den Bauch mache ich zweimal die Woche....
Zur Zeit mache ich für ca. 6 Wochen 'nen anderen Zyklus ...... teste mal aus, wie der Körper darauf reagiert, wenn ich bis auf Beine und Arme alles zweimal die Woche mache.

Gruss

Rasputin

[gept]

Es ist dumm nur wenige Muskelgruppen zu trainieren... aber wir werden die Discopumper nie los, gebt es auf... Helfen wir ihnen lieber, glücklich zu werden!

Wenn du hart und richtig trainierst, gepaart mit zumindest etwas passabler ernährung, dann kann es einiges bringen. Zeitverschwendung ist es eben nur wenn du es nicht ordentlich machst.

[Michi2005]

discopumper hören nach ein paar monaten sowieso wieder von allein auf

[Baeng]

Ich trainiere auch schon ein paar Jahre, die einzigen Geräte wo es fast nie Wartezeiten gibt sind die für die Beine.

[KSS]

ich glaube ihr habt die frage nicht genau durchgelesen,

er hatte die Brust, die Arme, den Bauch, etc

geschrieben,

das ETC. habt ihr wohl alle überlesen,...

es gibt ihm wohl ob es reicht die muskelgruppen nur 1 mal in der woche zu trainieren, passt die intensität dann JA!

[Marc001]

Wenn die Intensität stimmt reicht es, jeden Muskel einmal die Woche zu trainieren - Intensität hat übrigens nichts mit dem Trainingsumfang zu tun .... damit meine ich, man braucht keine 25 Sätze Brust machen ....
Mein bevorzugter Zyklus ist Montags: Brust, Schulter, Trizeps und Bauch - Mittwochs: Beine und Freitags: Rücken, Bizeps und Bauch ... also nur den Bauch mache ich zweimal die Woche....
Zur Zeit mache ich für ca. 6 Wochen 'nen anderen Zyklus ...... teste mal aus, wie der Körper darauf reagiert, wenn ich bis auf Beine und Arme alles zweimal die Woche mache.

Gruss

Rasputin

So...dann push ich den Thread mal wieder nach oben.

Hab zur Intensität mal ne Frage. Also ich trainiere eigentlich immer mit relativ wenig Gewicht und mache dann mehrere Sätze (macht mir einfach mehr Spaß ).
Ist das denn so verkehrt...oder würde ich auch so meine Muskeln zum Wachsen bringen
Und dann gleich nochmal ne Frage hinterher...wie kann ich am besten Gewicht zu nehmen? Ich bin relativ schlank (wiege nur 67kg bei einer Größe von 1.87m), trotzdem sind meine Muskeln schon ganz gut ausgeprägt. ICh kann mir aber vorstellen, dass wenn ich mehr esse auch gleichzeitig mein Muskelzuwachs zu nimmt.
Ich esse am Tag wirklich nur eiweißhaltiges Essen + Volkorn.
Davon leider viel zu wenig
Ich hab allerdings Angs, wenn ich mehr esse, dass mein Bauch an Fett zu niehmt. Da ich für meinen flachen Bauch sehr lange Arbeiten musste, wäre dies eine riesen Katastrophe für mich *g*

Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

MfG Marc

[Eugen Sandoff]

Ja. ETWAS bringt es mit Sicherheit.

Aber damit bist du der sogenannte "Discopumper" bzw. es sieht einfach sch... aus wenn der Oberkörper austrainiert ist und die Beine nach nichts aussehen