Bringt es eigentlich etwas...

**Marc001** · 03.12.2006, 19:39

wenn ich nur einmal in der Woche die Brust, die Arme, den Bauch, etc. trainiere?
Hat es dann überhaupt eine Auswirkung auf meine Muskeln, oder ist es Zeitverschwendung?

Gruß, Marc

**KSS** · 03.12.2006, 19:56

So ziemlich fast jeder hier trainiert die jeweilige Muskelgruppe nur einmal alle 5-7 tage.

Zeitverschwendung ist, wenn du nicht hart trainierst!

Du hast schon 13 beiträge, lies mit hilfe der suche die grundkapiteln des Kraftsportes.

**tiger woods** · 03.12.2006, 19:56

Warum denn nur Brust, Arme und Bauch tranieren?

Weil man nur brust und arme in der disco sieht und im sommer im freibad den bauch sieht.

Also warum möchtest du nur die muskelgruppen tranieren?

**Rasputin** · 03.12.2006, 20:01

Wenn die Intensität stimmt reicht es, jeden Muskel einmal die Woche zu trainieren - Intensität hat übrigens nichts mit dem Trainingsumfang zu tun .... damit meine ich, man braucht keine 25 Sätze Brust machen ....
Mein bevorzugter Zyklus ist Montags: Brust, Schulter, Trizeps und Bauch - Mittwochs: Beine und Freitags: Rücken, Bizeps und Bauch ... also nur den Bauch mache ich zweimal die Woche....
Zur Zeit mache ich für ca. 6 Wochen 'nen anderen Zyklus ...... teste mal aus, wie der Körper darauf reagiert, wenn ich bis auf Beine und Arme alles zweimal die Woche mache.

Gruss

Rasputin

**gept** · 04.12.2006, 00:21

Es ist dumm nur wenige Muskelgruppen zu trainieren... aber wir werden die Discopumper nie los, gebt es auf... Helfen wir ihnen lieber, glücklich zu werden!

Wenn du hart und richtig trainierst, gepaart mit zumindest etwas passabler ernährung, dann kann es einiges bringen. Zeitverschwendung ist es eben nur wenn du es nicht ordentlich machst.

**Michi2005** · 04.12.2006, 10:07

discopumper hören nach ein paar monaten sowieso wieder von allein auf

**Baeng** · 04.12.2006, 10:32

Ich trainiere auch schon ein paar Jahre, die einzigen Geräte wo es fast nie Wartezeiten gibt sind die für die Beine.

**KSS** · 04.12.2006, 15:50

ich glaube ihr habt die frage nicht genau durchgelesen,

er hatte die Brust, die Arme, den Bauch, etc

geschrieben,

das ETC. habt ihr wohl alle überlesen,...

es gibt ihm wohl ob es reicht die muskelgruppen nur 1 mal in der woche zu trainieren, passt die intensität dann JA!

**Marc001** · 04.12.2006, 19:29

ok, alles klar...!!!

Danke für eure Antworten...

**abr** · 05.12.2006, 01:40

Zitat von Marc001

wenn ich nur einmal in der Woche die Brust, die Arme, den Bauch, etc. trainiere?
Hat es dann überhaupt eine Auswirkung auf meine Muskeln, oder ist es Zeitverschwendung?

Gruß, Marc

sowieso besser ist, einmal die Woche zu trainieren, als überhaupt nicht, aber wieso nicht gleich etwas mehr. Ideal wäre dreimal Training pro Woche.