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Schultertraining
Hey kann mir einer sagen was ein richtig gutes Training für die Schultern ist??? Bin seit 3-4 Wochen, nach langer Pause ca. 6 Monate, wieder im Studio und wollte diesmal auf Muskelaufbau gehen und nicht mehr auf Fettverbrennung wie damals. Diese hat ja wunderbar geklappt bin jetzt von 102 Kilo auf 81 Kilo runter und will vielleicht noch so 3-5 Kilo an fett verlieren, da mein Kfa bei 15,3 liegt. Bin 192cm groß und 22 Jahre alt.
wäre cool wenn mir einer was über die Schultern erzählen kann.
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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