Welche Diätform ist für mich besser geeignet ?

[Bullet88]

Hi,

ich bin 172cm gross 18 Jahre alt, wiege 75Kg und habe einen KFA von ca 14- max.15%

Ich trainiere jetzt seit 2 1/2 Jahren und bin was die Muskeln angeht zufrieden.

Ich habe mir für diesen Sommer vorgenommen richtig ausdefiernt zu sein, will auch evtl im Herbst an einem WK teilnehmen.

Ich verliere relativ schnell an Fett,

konnte meinen KFA im vorigen Sommer schnell durch einfach weniger essen senken, ohne viel Masse zu verlieren.

Ich weiss nicht ob für mich eher die ANABOLE oder METABOLE Diät geeignet ist.

Ich muss Geistig voll da sein, da ich noch Schüler bin. Bei der AD esse ich ja keine KHs, aber ohne kann das Gehirn nicht richtig arbeiten :/ .

[Bullet88]

Ist bei diesen Diätformen Cardio eigentlich sinnvoll ?
Wenn ja weiviel ?

Ich habe mich dem Gedanken gepielt einen ECA Stack zu nehmen, aber die NW sind nicht ohne.

[LUPIDO]

Ein ECA Stack wird echt überbewertet. Ich hatte auch lange mit dem Gedanken gespielt ob ich ihn nehmen soll weil alle immer sager oh nicht nehmen krasse NW. Schwachsinn. Ich nehm ihn jetzt schon 4 Wochen und nichts das einzige was auftritt ist biste hell wach bisle aufgedreht. Leg los geht richtig ab beim Training.

[Apus]

Nur weil bei dir keine NW auftreten, muss das nicht für alle gelten. Jeder Körper ist nunmal völlig individuell, deshalb hilft eigtl nur es auszuprobieren.

[Ronnt]

Hab mal ne Dose leergemacht

NW waren 5 kilo abgenommen,agressiver und gereizter,bin voll ins Übertraining gekommen aber das Training war echt genial.

Naja durchs übertraining dann Gelenkschmerzen und lustlosigkeit.

Konnte das Gewicht dann erstaunlich lange halten.

Das beste war 2 ECA,s rein und dann erstmal Keller aufgeräumt,Auto saubergemacht,ewig viele Autobahn kilometer runtergerissen ohne problem.

Nur Brutal Kaffee süchtig wurde ich immer alle 30 min ne Tasse

[Bullet88]

kann man von dem ECA süchtig werden, hab ich mal irgendwo gelesen?

und vllt könnt ihr auch noch die Frage zur Wahl der Diätform beantworten

[Bullet88]

hätte keiner von euch einen tipp


anabole diät halte ich effektiv aber ich hab keine lust das ich mich ohne KHs nicht konzentrieren kann.


ECA in meinem Fall Sinnvoll?

Wann anwenden von beginn der Diät oder später ?

[andy]

anabole Diaet, ECA oder sonstiges brauchst Du gar nicht.
Was Du brauchst ist ein richtiger Trainingsplan mit ALLEN Makronaehrstoffen.

Was willst Du denn bei diesen Bildern austrainieren ?

[chnolch]

Ich sehe da auch nicht zuviel Speck an dir

[Eskiya]

Vom ECA als ganzes wirst du nicht süchtig, sondern vom Efedrin!
CA sind ja lediglich zusätzliche Komponente, damit das ganze eben den ECA Stack ergibt.
(Coffein, verstärkt die Wirkung Efedrin - Aspirin soll den Gewöhnungsprozess an Effe aufhalten/bremsen)

Pass auf!
Habe es anfangs auch immer für nen Witz gehalten, süchtig von Efedrin bla blubb...
War aber schockiert, was ich daraufhin alles gehört und gelesen habe.
Ich beschäftige mich in letzter Zeit, sehr sehr intensiv, beinahe täglich, mit dem Thema Efedrin (ob Nachweisbarkeit, NW, Ergebnis, Wieso, Warum, Weshalb, Probleme, möglichst alles) und bin da schon auf die ein oder andere Geschichte gestoßen, ob im Google oder auch hier im Forum...

Es gibt tatsächlich Leute (und das waren nicht wenig, war schockiert, wieviel es waren), die schreien und heulen förmlich nach Hilfe, weil sie Effe süchtig geworden sind

- Meist über viel zu lange Zeit angewendet (laut Anleitungen solltest du nach 4 Wochen erstmal für 8Wochen ne Pause einlegen!)
- Meist viel zu hoch dosiert...
- Dann meist auch noch kein Aspririn etc... (wobei ich auch schon oft gelesen habe, dass die Sache mit Aspirin auch schon wieder überholt sein soll, naja...)

Zieh dir nen paar Effe Anleitungen, Druck sie aus, les sie dir durch, notier und markier dir Dinge, stelle dir nen anständigen Kur-plan zusammen! Knall dir das Zeug nicht planlos nach Willen und Verlangen rein.

Fröhliches abgehen Alter,
bin bald dabei

(Ich hoffe, ich habe mit meinem Beitrag, für nicht allzuschlimme Magenschmerzen gesorgt, bei jemandem, der sich richtig auskennt )